【高血压糖尿病吃什么食物比较好】高血压与糖尿病患者在饮食上需特别注意，合理搭配食物有助于控制病情。建议多食用富含膳食纤维、低盐低糖的食物，如全谷物、绿叶蔬菜、豆类等。同时，适量摄入优质蛋白，如鱼肉、豆腐，避免高油高糖食品。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含维生素和纤维，帮助降压降糖 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、柚子 | 含天然糖分低，富含抗氧化物质 |
| 粗粮 | 燕麦、糙米、玉米 | 缓慢释放能量，稳定血糖 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、豆腐、鱼类 | 提供营养，避免脂肪摄入过多 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，适量食用有益心脏 |
总之，合理饮食是控制高血压和糖尿病的关键，建议结合个人情况制定饮食计划。
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