【汗蒸要注意哪些事项?】汗蒸是一种常见的养生方式，有助于排毒、放松身心。但若操作不当，也可能带来健康风险。以下是汗蒸时需要注意的事项总结：
| 注意事项 | 说明 |
| 时间控制 | 每次不超过30分钟，避免脱水或晕眩 |
| 空腹或饱腹 | 避免饭后立即汗蒸，建议餐后1小时进行 |
| 补水 | 汗蒸前后要适量饮水，保持体内水分平衡 |
| 环境温度 | 根据个人体质选择适宜温度，避免过高 |
| 身体状况 | 有高血压、心脏病等慢性病者应谨慎 |
| 禁忌人群 | 孕妇、皮肤破损者、严重贫血者不宜汗蒸 |
合理安排汗蒸频率和方式，才能更好地发挥其保健作用。
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