【高蛋白食物排行一览表】高蛋白饮食有助于增强肌肉、维持饱腹感和促进新陈代谢。以下是一些常见高蛋白食物的排名，供参考。
| 排名 | 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 1 | 鸡胸肉 | 31 |
| 2 | 牛肉（瘦） | 26 |
| 3 | 鸡蛋 | 13 |
| 4 | 三文鱼 | 20 |
| 5 | 豆腐 | 8 |
| 6 | 希腊酸奶 | 10 |
| 7 | 芝麻 | 18 |
| 8 | 虾 | 24 |
以上数据为大致数值，实际含量可能因品种和烹饪方式略有不同。选择高蛋白食物时，建议结合个人营养需求和健康状况进行搭配。
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问 高蛋白食物排行一览表
2025-10-18 08:32:23
问题描述：
高蛋白食物排行一览表，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-18 08:32:23
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