【含钙的食物】钙是人体必需的矿物质，对骨骼和牙齿健康至关重要。日常饮食中，许多食物都富含钙质，有助于维持身体正常功能。
以下是常见含钙食物及其含量（每100克）：
| 食物名称 | 含钙量（mg） |
| 牛奶 | 120 |
| 芝麻 | 975 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 小虾米 | 312 |
| 菠菜 | 99 |
| 酸奶 | 120 |
| 奶酪 | 760 |
建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对钙的需求。同时，维生素D有助于钙的吸收，可搭配富含维D的食物或适当晒太阳。
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问 含钙的食物
2025-10-18 08:19:56
问题描述：
含钙的食物，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-18 08:19:56
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