【三伏天如何排寒湿】三伏天是全年最热的时期，但也是体内寒湿最容易积聚的时候。此时排寒湿有助于提升体质、预防疾病。
总结：
三伏天排寒湿可通过饮食、作息、运动等方式进行。以下为具体方法：
| 方法 | 具体内容 |
| 饮食调理 | 多吃温性食物，如姜、红枣、山药等 |
| 适度运动 | 选择晨练或傍晚锻炼，避免暴晒 |
| 睡眠规律 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 拔罐/艾灸 | 可促进血液循环，驱寒祛湿 |
| 避免生冷 | 少吃冷饮、冰品，注意腹部保暖 |
通过以上方式，可有效缓解三伏天的湿寒问题，增强身体抵抗力。
以上就是【三伏天如何排寒湿】相关内容，希望对您有所帮助。
