【海蚌有什么营养价值?】海蚌是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是海蚌的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约12克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 脂肪 | 约1克 | 提供能量，帮助吸收脂溶性维生素 |
| 碳水化合物 | 少量 | 提供基础能量 |
| 维生素B12 | 3.5微克 | 支持神经系统健康 |
| 钙 | 15毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 1.2毫克 | 预防贫血，促进血液循环 |
总体来看，海蚌是一种低脂高蛋白的食材，适合日常食用。但需注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
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