【一碗米饭热量是多少】一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。一般来说，一碗米饭（约150克）的热量在150-200大卡之间。
以下是常见米饭类型的热量对比：
| 米饭类型 | 热量（每100克） | 一碗米饭（约150克） |
| 白米饭 | 116大卡 | 约174大卡 |
| 糙米饭 | 111大卡 | 约167大卡 |
| 红米饭 | 130大卡 | 约195大卡 |
| 紫米饭 | 125大卡 | 约188大卡 |
总体来看，米饭是碳水化合物的主要来源，适量食用有助于补充能量。但过量摄入可能导致热量超标，建议搭配蔬菜和蛋白质，保持饮食均衡。
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