【一碗糙米饭的热量是多少】糙米饭是一种健康的主食，富含膳食纤维和多种营养成分。了解其热量有助于合理控制饮食。
总结：
一碗糙米饭（约150克）的热量大约在110-130千卡之间，具体数值取决于烹饪方式和添加物。
| 项目 | 数值 |
| 热量（千卡） | 110-130 |
| 蛋白质（克） | 2.5-3.5 |
| 碳水化合物（克） | 20-25 |
| 膳食纤维（克） | 2-3 |
建议根据个人需求调整摄入量，搭配蔬菜和蛋白质更有利于营养均衡。
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问 一碗糙米饭的热量是多少
2025-10-18 05:44:52
问题描述：
一碗糙米饭的热量是多少，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-18 05:44:52
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