【花生的功效与作用是什么】花生是一种常见的坚果，不仅味道香美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是花生的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素及矿物质如铁、锌等。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，可增强身体抵抗力。 |
| 改善肠道健康 | 含有膳食纤维，促进消化，预防便秘。 |
| 控制血糖 | 含有健康脂肪和蛋白质，有助于稳定血糖水平。 |
花生虽好，但不宜过量食用，尤其是肥胖或高血脂人群应适量控制。
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