【睡眠是什么】睡眠是人体在一定时间内处于一种可逆的意识降低状态，是生命的基本生理活动之一。它有助于身体恢复、大脑功能调节以及情绪稳定。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠是周期性出现的生理状态，表现为意识减退、反应减弱 |
| 功能 | 修复身体、巩固记忆、调节情绪、维持免疫系统 |
| 类型 | 快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM） |
| 周期 | 每晚约4-6个周期，每次90分钟 |
| 缺乏影响 | 易疲劳、注意力下降、免疫力减弱 |
良好的睡眠对身心健康至关重要，建议保持规律作息，避免熬夜。
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