【护肤干货痘痘肌自测长痘原因,祛痘攻略】痘痘肌困扰很多人，了解长痘原因才能对症下药。以下为常见原因及应对方法总结：
| 长痘原因 | 表现 | 祛痘建议 |
| 油脂分泌过旺 | T区易出油，毛孔粗大 | 使用控油洁面，保持清洁 |
| 不良饮食 | 喜欢辛辣、油腻食物 | 少吃高糖高油，多喝水 |
| 熬夜压力大 | 睡眠不足，情绪波动 | 保证睡眠，学会减压 |
| 护肤不当 | 使用不适合产品 | 选择温和不致痘护肤品 |
| 内分泌失调 | 月经前后易长痘 | 调节作息，必要时就医 |
根据自身情况自查，针对性调整生活习惯与护肤方式，能有效改善痘痘问题。
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