【如何注意睡觉猝死】睡眠猝死是一种突发性死亡，常与心脏问题有关。为降低风险，需从生活习惯和健康监测入手。
| 注意事项 | 具体建议 |
| 保持规律作息 | 每天固定时间入睡与起床 |
| 避免过度疲劳 | 工作后适当休息，避免熬夜 |
| 健康饮食 | 减少高脂、高盐食物摄入 |
| 定期体检 | 尤其关注心血管健康 |
| 避免睡前刺激 | 不看激烈电视或使用手机 |
此外，有心律不齐、高血压等病史者应特别注意。发现异常症状如胸痛、呼吸困难，应及时就医。通过良好习惯和定期检查，可有效预防睡眠猝死的发生。
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