【如何食用亚麻籽油】亚麻籽油富含Omega-3脂肪酸，对健康有益。正确食用方式能更好发挥其营养价值。
| 食用方式 | 说明 |
| 拌入凉菜 | 取1-2茶匙，拌入沙拉或凉拌菜中，保留营养不被破坏。 |
| 搭配酸奶 | 加入酸奶或果汁中，提升口感与营养。 |
| 烘焙使用 | 用于制作面包、蛋糕等，但温度不宜过高。 |
| 直接饮用 | 每日1-2汤匙，可直接服用或加入温水。 |
| 避免高温 | 不宜用于煎炸，高温会破坏营养成分。 |
建议每天摄入量不超过15毫升，长期食用需注意平衡饮食。
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问 如何食用亚麻籽油
2025-10-18 01:50:17
问题描述：
如何食用亚麻籽油，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-18 01:50:17
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
