【过度用眼如何保养眼睛】长时间使用眼睛会导致视力疲劳、干涩等问题，合理保养至关重要。以下是一些有效的护眼方法。
| 方法 | 说明 |
| 休息眼睛 | 每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺放松 |
| 保持距离 | 看电脑或书时，保持30厘米以上距离 |
| 调整光线 | 避免强光直射，使用柔和照明 |
| 补充营养 | 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜 |
| 睡眠充足 | 保证每天7小时以上睡眠，减少眼部疲劳 |
此外，适当做眼保健操、使用人工泪液等也有助于缓解眼部不适。日常注意用眼习惯，才能有效保护视力。
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