【维生素k的作用及功能】维生素K是一种脂溶性维生素，主要参与血液凝固和骨骼健康。它在人体中主要有两种形式：K1（叶绿醌）和K2（甲基萘醌）。以下是其主要作用与功能的总结：
| 作用与功能 | 说明 |
| 血液凝固 | 维生素K是合成凝血因子II、VII、IX、X所必需的，有助于止血。 |
| 骨骼健康 | 维生素K促进骨钙素的生成，有助于维持骨密度和强度。 |
| 抗氧化 | 某些形式的维生素K具有抗氧化作用，保护细胞免受损伤。 |
| 心血管健康 | K2有助于调节钙的沉积，降低动脉硬化的风险。 |
维生素K主要来源于绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和发酵食品（如纳豆）。缺乏维生素K可能导致出血倾向或骨质疏松。日常饮食中适量摄入即可满足需求。
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