【桂鱼的营养价值与功效】桂鱼，又称鳜鱼，是一种营养丰富、口感鲜美的淡水鱼。它富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，是健康饮食的理想选择。
总结：
桂鱼具有增强免疫力、促进智力发育、保护心血管等功效，适合各年龄段人群食用。
| 营养成分 | 含量（每100g） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 约17g | 修复组织，增强体力 |
| 维生素A | 约20μg | 保护视力，促进皮肤健康 |
| 维生素D | 约5μg | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 钙 | 约15mg | 增强骨骼强度 |
| 不饱和脂肪酸 | 约3g | 降低胆固醇，保护心脏 |
桂鱼肉质细嫩，易于消化，尤其适合老人和儿童食用。合理搭配蔬菜，可提升整体营养价值。
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