【腰果吃多了有什么坏处】腰果营养丰富，但过量食用也可能带来一些健康问题。以下是腰果吃多的常见坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 腹胀或消化不良 | 腰果富含脂肪和纤维，过量食用可能引起腹胀、腹泻等不适 |
| 热量摄入过多 | 腰果热量高，长期过量食用可能导致体重增加 |
| 营养失衡 | 过量摄入某一种食物可能影响其他营养素的摄入 |
| 过敏反应 | 部分人对腰果过敏，可能出现皮疹、喉咙肿胀等症状 |
建议每天适量食用腰果，一般控制在20-30克左右，既保证营养又避免副作用。
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问 腰果吃多了有什么坏处
2025-10-17 21:55:56
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-17 21:55:56
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