【维生素A的功效】维生素A是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它在维持视力、免疫系统、皮肤健康和细胞生长等方面发挥重要作用。
| 功效 | 说明 |
| 视力保护 | 维持夜间视力，预防夜盲症。 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统，提高抗病能力。 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善肤质。 |
| 生长发育 | 参与胎儿及儿童的正常发育。 |
| 黏膜保护 | 维护呼吸道、消化道等黏膜健康。 |
适量摄入维生素A有助于身体健康，但过量可能引起中毒。建议通过食物如胡萝卜、肝脏、绿叶蔬菜等获取，必要时应在医生指导下补充。
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