【维b6的功效与作用是什么】维生素B6（Pyridoxine）是水溶性维生素之一，对人体健康具有重要作用。它参与多种生理功能，尤其在神经系统、免疫系统和代谢过程中发挥关键作用。
以下是维B6的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体产生能量 |
| 神经系统健康 | 支持神经递质合成，如血清素和多巴胺，有助于情绪稳定 |
| 免疫功能 | 增强免疫系统，提高身体抵抗力 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤正常功能，减少痤疮等问题 |
| 情绪调节 | 缓解焦虑和抑郁情绪，改善睡眠质量 |
| 妊娠支持 | 有助于缓解孕吐，促进胎儿神经发育 |
维B6可通过食物如香蕉、鸡肉、坚果等获取，也可通过补充剂摄入。建议根据个人需求在医生指导下使用。
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