【益生菌是空腹吃还是饭后吃】益生菌的服用时间，直接影响其效果。根据研究和实际应用，建议在饭后服用，以提高益生菌的存活率和定植能力。
| 时段 | 建议 | 原因 |
| 空腹 | 不推荐 | 胃酸较强，可能破坏益生菌活性 |
| 饭后 | 推荐 | 食物可中和胃酸，保护益生菌 |
此外，服用时避免与热水或高温食物同服，以免影响菌群活性。选择合适的时间和方式，能更好地发挥益生菌的作用。
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问 益生菌是空腹吃还是饭后吃
2025-10-17 18:28:53
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