【关节炎吃什么食物好呢？】关节炎患者在日常饮食中应注意选择有助于减轻炎症、保护关节的食物。合理搭配饮食，能有效缓解症状，提高生活质量。
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含Omega-3脂肪酸 | 抗炎 | 深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽 |
| 富含维生素C | 抗氧化、促进胶原蛋白 | 柑橘类水果、草莓、西红柿 |
| 富含钙和维生素D | 强化骨骼 | 牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼类 |
| 抗炎食物 | 减轻关节肿胀 | 姜黄、生姜、绿茶、坚果 |
建议避免高糖、高脂及加工食品，保持均衡饮食，并结合适量运动，有助于改善关节健康。
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