【瓜子的功效与作用】瓜子是一种常见的零食，不仅味道香脆，还具有一定的营养价值和健康功效。以下是瓜子的主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和微量元素，有助于补充日常所需营养。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，维护心血管健康。 |
| 美容养颜 | 维生素E可抗氧化，延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 提高记忆力 | 含有丰富的镁元素，有助于大脑功能的提升。 |
| 缓解疲劳 | 高热量和优质脂肪能快速补充能量，缓解身体疲劳。 |
需要注意的是，瓜子虽好，但不宜过量食用，以免导致上火或肥胖。选择无盐或低盐品种更健康。
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