【眼睛近视吃什么好】近视是一种常见的眼部问题，饮食在预防和缓解近视方面起到一定作用。合理搭配营养，有助于保护视力健康。
| 营养素 | 食物来源 | 功效 |
| 维生素A | 胡萝卜、菠菜、南瓜 | 保护视网膜，预防干眼症 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 抗氧化，保护眼部血管 |
| 维生素E | 坚果、植物油、绿叶菜 | 减缓眼睛老化 |
| 锌 | 牛肉、豆类、蛋黄 | 促进维生素A的吸收，维持视力健康 |
| 叶黄素 | 玉米、羽衣甘蓝、蛋黄 | 过滤有害蓝光，保护视网膜 |
建议日常饮食中多摄入上述食物，同时注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼。
以上就是【眼睛近视吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
