【孩子缺锌有哪些症状,吃什么可以补锌】孩子缺锌可能影响生长发育和免疫力。常见症状包括食欲不振、挑食、生长缓慢、免疫力下降、皮肤问题等。若发现孩子有上述表现，建议及时就医检查是否缺锌。
以下为常见补锌食物推荐：
| 食物名称 | 含锌量（mg/100g） | 说明 |
| 牛肉 | 5.7 | 良好来源 |
| 鸡蛋 | 2.4 | 易于吸收 |
| 芝麻 | 7.8 | 坚果类首选 |
| 牛奶 | 0.8 | 适合日常补充 |
| 虾皮 | 16.3 | 含锌丰富 |
建议结合饮食调整与医生指导进行补锌，避免过量。
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