【很困但睡不着是什么原因】很多人晚上很累却无法入睡，这种情况常见于压力大、作息不规律或心理因素影响。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、生活压力导致大脑兴奋，难以放松 |
| 睡眠节律紊乱 | 不规律的作息时间打乱生物钟 |
| 环境不适 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 过度使用电子设备 | 蓝光抑制褪黑素分泌，干扰入睡 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛等身体问题影响睡眠 |
建议调整作息、减少睡前刺激、营造安静环境，并适当放松身心。若长期失眠，建议咨询医生。
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