【枸杞泡水喝有什么好处一次泡几颗】枸杞泡水是一种常见的养生方式，具有多种健康益处。适量饮用可增强免疫力、改善视力、促进睡眠，并有助于抗氧化和延缓衰老。但过量摄入可能引起上火或不适。
一般建议每次泡水使用10-15颗枸杞，可根据个人口味和需求调整。以下是枸杞泡水的主要好处及推荐用量总结：
| 项目 | 内容 |
| 主要好处 | 增强免疫力、改善视力、抗氧化 |
| 推荐用量 | 每次10-15颗 |
| 最佳饮用时间 | 白天或傍晚，避免空腹饮用 |
| 注意事项 | 避免过量，体质偏热者慎用 |
合理饮用枸杞水，能更好地发挥其营养价值。
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