【黑果有什么功效】黑果，又称黑枸杞，是一种营养丰富的天然食材，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的花青素，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 补肝肾 | 中医认为黑果能补肝肾，改善疲劳和虚弱状态。 |
| 明目 | 对眼睛健康有益，可缓解视力疲劳。 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力。 |
| 改善睡眠 | 有助于调节神经系统，改善睡眠质量。 |
黑果适合日常食用，可泡水、煮粥或直接食用，但不宜过量。在使用前，建议根据个人体质咨询专业人士。
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