【晚上可以吃水果吗】晚上是否可以吃水果，是很多人关心的问题。其实，水果富含维生素和膳食纤维，适量食用对身体有益，但也要注意时间与种类。
总结：
晚上可以吃水果，但建议选择低糖、易消化的种类，并控制摄入量，避免影响睡眠或消化。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需注意时间与种类 |
| 建议时间 | 睡前1-2小时为宜 |
| 推荐水果 | 苹果、香蕉、梨、猕猴桃等 |
| 避免水果 | 草莓、荔枝、榴莲等高糖或寒性水果 |
| 注意事项 | 控制分量，避免空腹吃，饭后不宜立即吃 |
总之，合理安排水果摄入时间，有助于保持健康，同时不影响夜间休息。
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