【经常腰背疼是怎么回事】腰背疼痛是生活中常见的问题，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议的总结：
| 原因 | 症状 | 应对建议 |
| 长时间坐姿不良 | 腰部酸胀、僵硬 | 调整坐姿，定时活动身体 |
| 腰肌劳损 | 活动时疼痛加剧 | 适当休息，热敷或按摩 |
| 椎间盘突出 | 下肢放射性疼痛 | 就医检查，必要时理疗 |
| 骨质疏松 | 轻微碰撞即痛 | 补钙、增加日照，避免跌倒 |
| 内脏疾病（如肾结石） | 背部持续钝痛 | 及时就医排查内脏问题 |
若腰背疼痛频繁且影响生活，建议及时就医，明确病因后对症治疗。日常注意保持良好姿势、适度锻炼，有助于预防和缓解腰背疼痛。
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