【晚上吃什么减肥又不饿】晚上吃对食物，既能控制热量，又能避免饥饿感，是减肥成功的关键。以下是一些适合晚餐的选择：
| 食物 | 热量（约） | 优点 |
| 鸡胸肉 | 165大卡/100g | 高蛋白、低脂肪 |
| 西兰花 | 34大卡/100g | 富含纤维，饱腹感强 |
| 紫薯 | 90大卡/100g | 含膳食纤维，不易饿 |
| 鸡蛋 | 155大卡/个 | 蛋白质丰富，易消化 |
| 豆腐 | 81大卡/100g | 低脂高蛋白，适合素食者 |
建议晚餐以蔬菜和优质蛋白为主，减少主食摄入。避免高糖、高油的食物，有助于控制体重并保持夜间肠胃舒适。
以上就是【晚上吃什么减肥又不饿】相关内容，希望对您有所帮助。
