【糖尿病人吃什么主食会比较好】糖尿病患者在选择主食时，应优先考虑低升糖指数（GI）的食物，有助于控制血糖波动。以下是一些推荐的主食及其特点：
| 主食种类 | 升糖指数（GI） | 特点 |
| 糙米 | 55 | 富含膳食纤维，有助于稳定血糖 |
| 全麦面包 | 70 | 比白面包更健康，升糖较慢 |
| 红薯 | 77 | 含有丰富维生素，适量食用有益 |
| 燕麦 | 55 | 富含β-葡聚糖，有助于降低血糖 |
| 藜麦 | 35 | 高蛋白、低GI，营养全面 |
| 荞麦面 | 50 | 适合替代普通面条，升糖较低 |
建议糖尿病患者避免高GI食物如白米饭、白面包等。合理搭配，注意总量控制，有助于血糖管理。
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