【坐着腰痛、站着腰痛、躺着腰痛怎么回事,怎么办】腰痛是常见问题，无论坐、站、躺都可能不适。以下是常见原因及应对方法：
| 原因 | 表现 | 应对方法 |
| 腰椎间盘突出 | 坐久或弯腰加重 | 避免久坐，热敷，就医检查 |
| 腰肌劳损 | 站立或活动后疼痛 | 适度休息，加强腰部锻炼 |
| 坐骨神经痛 | 疼痛放射至腿部 | 保持正确姿势，必要时理疗 |
| 脊柱退行性变 | 各种姿势均不适 | 保持良好体态，控制体重 |
建议日常注意坐姿与站姿，避免久坐久站，适当运动增强核心肌群。如症状持续，应及时就医，明确病因。
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