【工作压力大怎么办】工作压力是现代职场中常见的问题，长期压力可能影响身心健康。以下是应对压力的有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 合理规划时间 | 制定每日任务清单，优先处理重要事项，避免拖延。 |
| 学会放松 | 每天抽出时间做深呼吸、冥想或散步，缓解紧张情绪。 |
| 健康饮食 | 保持均衡饮食，减少咖啡因和糖分摄入，增强身体抵抗力。 |
| 与人沟通 | 与同事、朋友或家人交流，分享压力，获得支持和建议。 |
| 适当运动 | 每周进行3-5次有氧运动，如快走、跑步或瑜伽，释放内啡肽。 |
通过以上方法，可以有效减轻工作压力，提升工作效率与生活质量。
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