【喝柠檬水的好处和坏处是什么】喝柠檬水是一种常见的养生方式，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充维生素C，增强免疫力 | 过量可能刺激胃黏膜，引发胃痛 |
| 促进消化，帮助排毒 | 酸性较强，可能损伤牙齿釉质 |
| 改善皮肤状态，延缓衰老 | 空腹饮用易引起胃酸过多 |
| 提神醒脑，缓解疲劳 | 长期饮用可能导致钙流失 |
建议每天饮用1-2杯，避免空腹饮用，并注意漱口保护牙齿。根据个人体质调整饮用量，以达到最佳效果。
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