【喝咖啡有什么好处坏处】喝咖啡是一种常见的日常习惯，它既有潜在的健康益处，也可能带来一些负面影响。以下是对咖啡利弊的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能提高注意力和专注力 | 过量可能导致失眠或焦虑 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物质，有助于减少自由基损伤 | 长期过量可能增加心率 |
| 降低疾病风险 | 研究表明可能降低患帕金森病、糖尿病等风险 | 空腹饮用可能刺激胃部 |
| 促进代谢 | 可能加速脂肪燃烧 | 过量摄入可能引起心跳加快 |
建议每天摄入不超过300毫克咖啡因（约2-3杯咖啡），并根据个人体质调整饮用量。
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