【喝茶水对身体有什么好处和坏处】喝茶水是一种常见的生活习惯，适量饮用对身体有益，但过量或不当饮用也可能带来负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引起胃部不适 |
| 提神醒脑 | 含咖啡因，能提高专注力 | 晚上饮茶可能影响睡眠 |
| 促进代谢 | 有助于脂肪分解和消化 | 空腹饮茶可能刺激肠胃 |
| 降低疾病风险 | 长期饮用可减少心血管疾病风险 | 过量可能导致失眠、心悸 |
综上，喝茶水应适量，并根据个人体质调整饮用时间和量，以发挥其健康效益，避免不良反应。
以上就是【喝茶水对身体有什么好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
