【胸部下垂做什么运动可以调整】总结：胸部下垂是许多女性常见的问题，通过适当的锻炼可以有效改善。以下是一些有助于提升和紧实胸部的运动。
| 运动名称 | 功效 | 频率建议 |
| 俯卧撑 | 强化胸肌 | 每周3-4次 |
| 哑铃卧推 | 提升胸部线条 | 每周2-3次 |
| 跪姿飞鸟 | 紧致胸部肌肉 | 每周3次 |
| 平板支撑 | 改善体态，辅助胸部提升 | 每天10分钟 |
坚持规律锻炼并注意姿势，能有效改善胸部下垂问题。
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问 胸部下垂做什么运动可以调整
2025-10-16 23:06:42
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 23:06:42
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