【甘油三酯高怎么降】甘油三酯偏高是常见的血脂异常问题，长期不控制可能增加心脑血管疾病风险。以下是有效降低甘油三酯的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少糖分、酒精和饱和脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的食物如燕麦、蔬菜等。 |
| 控制体重 | 超重或肥胖会加重甘油三酯水平，保持健康体重有助于改善血脂。 |
| 增加运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于降低甘油三酯。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒都会升高甘油三酯，应尽量避免。 |
| 医疗干预 | 若饮食和生活方式调整无效，需在医生指导下使用药物治疗。 |
通过综合调理，多数人可有效控制甘油三酯水平，提升整体健康。
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