【含维生素B的水果食物有哪些啊】维生素B是一组水溶性营养素，对身体能量代谢和神经系统健康至关重要。虽然大多数维生素B主要来源于动物性食品，但一些水果也含有一定量的B族维生素。
以下是几种含维生素B的常见水果及其含量（以每100克计）：
| 水果名称 | 含量（mg） |
| 香蕉 | 0.25 |
| 芒果 | 0.15 |
| 猕猴桃 | 0.12 |
| 橙子 | 0.08 |
| 葡萄 | 0.05 |
需要注意的是，水果中维生素B的含量相对较低，建议搭配全谷物、坚果等食物以获得更全面的营养。
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