【高血压食物疗法】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配，有助于稳定血压。合理的饮食结构不仅能辅助药物治疗，还能减少并发症风险。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富钾食物 | 香蕉、菠菜、土豆 | 促进钠排出，降低血压 |
| 富镁食物 | 坚果、全谷类 | 放松血管，改善血液循环 |
| 富纤维食物 | 燕麦、豆类、蔬菜 | 控制体重，调节血脂 |
| 低盐食品 | 新鲜水果、蒸煮肉类 | 减少钠摄入，防止血压升高 |
建议每日盐摄入量不超过5克，避免油炸和加工食品。结合规律运动与良好作息，可有效控制高血压。
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