【海藻的功效与作用有哪些】海藻是一种常见的海洋植物，富含多种营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补碘 | 含有丰富的碘元素，有助于维持甲状腺功能正常。 |
| 降血脂 | 含有膳食纤维和多糖，有助于降低血液中的胆固醇。 |
| 抗氧化 | 富含多酚类物质，可清除自由基，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力。 |
| 促进肠道健康 | 膳食纤维有助于改善消化，预防便秘。 |
海藻在日常饮食中可作为食材或保健品使用，但需注意适量，避免过量摄入碘。
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