【高考三天最佳菜谱是什么】高考期间，饮食对考生的体力和脑力都至关重要。合理的饮食搭配能帮助学生保持良好状态。以下是高考三天的最佳菜谱建议：
| 日期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 第一天 | 燕麦粥、水煮蛋、全麦面包 | 鸡肉蔬菜炒饭、紫菜蛋花汤 | 清蒸鱼、西兰花、小米粥 |
| 第二天 | 牛奶、鸡蛋饼、水果 | 红烧牛肉面、凉拌黄瓜 | 虾仁豆腐汤、炒青菜、红薯 |
| 第三天 | 豆浆、包子、坚果 | 鸡蛋炒面、番茄蛋汤 | 鸡肉沙拉、玉米粥、香蕉 |
建议多摄入富含蛋白质、维生素和碳水化合物的食物，避免油腻和刺激性食物，保证营养均衡与消化顺畅。
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