【皮脂太厚怎么减】皮脂分泌过多会导致脸部油光满面，甚至引发痘痘。想要减少皮脂，需从生活习惯、护肤方式和饮食入手。
| 方法 | 说明 |
| 温和清洁 | 使用温和的洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障 |
| 控油护肤品 | 使用含水杨酸、烟酰胺等成分的护肤品，帮助调节油脂 |
| 均衡饮食 | 减少高糖、高油食物摄入，多吃蔬菜水果 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜刺激皮脂分泌 |
| 多喝水 | 促进新陈代谢，帮助身体排毒 |
此外，适当运动有助于调节内分泌，间接控制皮脂分泌。坚持以上方法，可有效改善皮脂过旺问题。
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