【头发油腻又脱发怎么办】头发油腻且脱发是许多人的困扰，可能与生活习惯、饮食、压力或头皮健康有关。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 油脂分泌旺盛 | 使用控油洗发水，避免频繁洗头 |
| 头皮清洁不当 | 保持头皮清洁，定期去角质 |
| 饮食不均衡 | 多吃富含蛋白质和维生素的食物 |
| 压力过大 | 保证充足睡眠，适当放松心情 |
| 遗传因素 | 可咨询专业医生，考虑药物或治疗 |
建议根据自身情况调整生活习惯，并在必要时寻求专业帮助。保持良好作息与合理饮食是改善头发问题的关键。
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