【纯牛奶好还是酸奶好】在选择纯牛奶和酸奶时，需根据个人需求和营养目标来决定。两者都富含钙和蛋白质，但在消化吸收、营养成分和适用人群上有所不同。
| 项目 | 纯牛奶 | 酸奶 |
| 蛋白质含量 | 较高 | 较低 |
| 钙含量 | 高 | 高 |
| 益生菌 | 无 | 含有益生菌 |
| 消化吸收 | 一般 | 更易吸收 |
| 适合人群 | 普通人群 | 乳糖不耐受者 |
总体来看，若追求高蛋白和钙，可选纯牛奶；若注重肠道健康或乳糖不耐，酸奶更合适。两者各有优势，合理搭配更佳。
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问 纯牛奶好还是酸奶好
2025-10-15 16:25:24
问题描述：
纯牛奶好还是酸奶好，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-15 16:25:24
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