【古代运动之射箭动作要领】射箭作为古代重要的军事与娱乐活动，其动作要领讲究精准与协调。以下是主要动作要点的总结：
| 动作步骤 | 要点说明 |
| 拉弓 | 双手握弓，身体站直，左臂前伸，右臂后拉，保持稳定 |
| 举弓 | 弓弦贴近面部，眼睛瞄准目标，肩部放松 |
| 用力 | 腰部发力，带动手臂，均匀施力，避免突然用力 |
| 放箭 | 瞄准后缓慢松手，保持身体平衡，眼神不移 |
整体动作需注重节奏与协调，强调“稳、准、快”。古人通过长期练习，掌握呼吸与发力的配合，提升射箭水平。
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问 古代运动之射箭动作要领
2025-10-15 11:38:31
问题描述：
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答推荐答案
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