【乏力睡不着怎么办】乏力且睡不着是现代人常见的健康问题，可能由压力、作息不规律或身体不适引起。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 精神压力大 | 放松心情，睡前冥想或深呼吸 |
| 饮食不当 | 避免咖啡、油腻食物，晚餐不宜过饱 |
| 睡眠环境差 | 保持卧室安静、黑暗，温度适宜 |
| 身体虚弱 | 增加营养摄入，适当锻炼 |
| 焦虑或抑郁 | 寻求心理咨询或专业帮助 |
建议调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠，并避免长时间使用电子设备。若长期无法改善，应及时就医，排查潜在健康问题。
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