【正常人心率是多少?90多正常吗?】心率是衡量心脏健康的重要指标之一，通常指每分钟心跳的次数。不同年龄、性别、身体状况和活动水平的人，心率会有一定差异。了解自己的心率是否在正常范围内，有助于及时发现潜在的健康问题。
一般来说，成年人的正常静息心率范围在 60～100次/分钟。这个范围被认为是“正常”的，但具体数值还应结合个人情况综合判断。
一、正常心率范围
| 年龄段 | 正常心率范围（次/分钟） |
| 婴儿 | 100～160 |
| 儿童 | 70～120 |
| 青少年 | 60～100 |
| 成年人 | 60～100 |
| 老年人 | 50～80（部分人可略高） |
> 注意：运动员或经常锻炼的人，静息心率可能低于60次/分钟，这是由于心脏功能增强所致，属于正常现象。
二、“90多”是否正常？
如果一个人的静息心率在 90～100次/分钟，通常仍属于正常范围，尤其是以下情况：
- 运动后或情绪激动时：心率会暂时升高。
- 体温升高或脱水：也可能导致心率加快。
- 咖啡因或某些药物影响：如含咖啡因饮料、感冒药等。
但如果在安静状态下，心率长期保持在 90次/分钟以上，则可能提示以下情况：
- 焦虑或压力大
- 甲状腺功能亢进
- 贫血
- 心脏疾病
- 脱水或电解质紊乱
建议在这种情况下，进行进一步的体检或咨询医生。
三、如何测量心率？
1. 手动测量：用手指按住腕部或颈部动脉，数一分钟内的跳动次数。
2. 使用智能手表或手环：这些设备可以实时监测心率。
3. 医院检查：通过心电图（ECG）更准确地评估心率和心律。
四、总结
| 项目 | 内容 |
| 正常心率范围 | 60～100次/分钟（成人） |
| “90多”是否正常 | 在安静状态下偶尔出现属正常，长期高于90需关注身体状况 |
| 影响因素 | 年龄、运动、情绪、饮食、药物、疾病等 |
| 测量方法 | 手动、智能设备、医疗检测 |
| 建议 | 若心率持续偏高或伴有不适，应及时就医检查 |
了解自己的心率有助于更好地管理健康。如果你对自己的心率有疑问，最好咨询专业医生，以获得更准确的诊断和建议。
