【什么是紧张性头疼】紧张性头痛是最常见的原发性头痛类型之一，通常由肌肉紧张、压力或焦虑等因素引起。它不属于由其他疾病引起的继发性头痛，而是与心理和生理状态密切相关。虽然不会危及生命，但可能对日常生活造成一定影响。
一、
紧张性头痛是一种以头部两侧持续性压迫感或紧绷感为主要特征的头痛类型，常伴随颈部或肩部肌肉的紧张。其成因多与心理压力、不良姿势、睡眠不足等有关。症状通常较轻，但可能反复发作，影响生活质量。
根据发作频率，紧张性头痛可分为偶发性和慢性两种。偶发性头痛发作次数较少，而慢性则每周发作多次，甚至每天都有。
治疗上，可通过药物缓解、放松训练、改善生活习惯等方式进行管理。日常预防也非常重要，如保持良好作息、适当运动、减少压力等。
二、表格展示
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 紧张性头痛是一种由于肌肉紧张、压力或焦虑引起的常见头痛类型，属于原发性头痛的一种。 |
| 主要症状 | 头部两侧有压迫感或紧绷感，常伴有颈部、肩部肌肉酸痛，一般无恶心或呕吐。 |
| 常见原因 | 压力大、焦虑、抑郁、睡眠不足、不良姿势、长时间使用电脑等。 |
| 分类 | - 偶发性：每月发作少于15天 - 慢性：每周发作≥2次，持续3个月以上 |
| 诊断方法 | 医生通过病史询问和体格检查进行判断，必要时可做影像学检查排除其他病因。 |
| 治疗方法 | - 药物治疗（如止痛药、抗焦虑药） - 放松训练（如深呼吸、冥想） - 物理治疗（如按摩、热敷） - 生活方式调整（如规律作息、适度运动） |
| 预防措施 | 减少压力、保持良好姿势、保证充足睡眠、避免过度使用电子设备、定期锻炼。 |
| 注意事项 | 若头痛频繁或剧烈，应及时就医，以排除其他潜在疾病。 |
通过了解紧张性头痛的成因、症状及应对方法，有助于更好地管理和预防此类头痛的发生。保持身心健康是减少头痛复发的关键。
