【褪黑素是安眠药吗】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要负责调节睡眠-觉醒周期。它在夜间分泌增加，帮助人体进入睡眠状态。近年来，褪黑素作为保健品被广泛使用，尤其是在改善睡眠质量方面。但很多人对它是否属于“安眠药”存在疑问。
总结：
褪黑素不是传统意义上的安眠药，但它具有一定的助眠作用，适合用于调节生物钟或轻度失眠问题。长期使用或过量服用可能产生副作用，建议在医生指导下使用。
| 项目 | 内容 |
| 褪黑素是什么 | 一种由松果体分泌的激素，调节睡眠节律 |
| 是否为安眠药 | 不是传统意义上的安眠药，但具有助眠作用 |
| 主要用途 | 调节生物钟、改善轻度失眠、时差反应 |
| 常见剂型 | 片剂、胶囊、液体 |
| 使用方式 | 通常睡前30分钟至1小时服用 |
| 副作用 | 头晕、嗜睡、胃部不适（长期或过量） |
| 是否依赖性 | 一般无成瘾性，但长期使用需谨慎 |
| 医生建议 | 遵医嘱使用，避免与药物相互作用 |
小结：
虽然褪黑素在一定程度上能帮助入睡，但它不属于处方安眠药，更多是一种调节睡眠的补充剂。对于严重失眠或长期睡眠障碍，应咨询专业医生，采取更系统的治疗方案。
